Lekker bewegen in de buitenlucht, ook voor jou!

We verzaemeln bij parkeer plaats voetvbal meervogels aan de Boschweg 17 in Akersloot. We lopen vervolgens langs het Alkmaardermeer en doe onderweg allerlei oefeningen, die ieder op eigen niveau uit kan voeren.

Vetverbrandend, conditieverhogend en nog gezellig ook!

Bel Anita om mee te doen 06-51911922

Eerste keer is kosteloos. 10 rittenkaart is 70 euro

Zorgen voor de ander doen we graag. Maar hoe zorg  je nu voor jezelf?
In deze cursus leer je:
Serieus nemen van lichaamsklachten
Houding en ademhaling
Vitaliteit behouden en rust ervaren
Omgaan met grenzen
Positief zijn over jezelf
Van denkfout naar denkgoed
4 x 1,5 uur. Kosten € 129,-

Na de vakantie (weer) lekker in je vel!

Voel je je soms wat verloren in je eigen lichaam? Merk je dat je niet lekker in je vel zit en wil je graag een positieve verandering maken? Misschien wel paar kilo aangekomen in de vakantie?

Dan is onze cursus "fit en vitaal" precies wat je nodig hebt!

In een tijd van 10 weken, verspreid over 5 bijeenkomsten van 90 minuten, leer je niet alleen hoe je goed voor jezelf kunt zorgen, maar ook hoe je jouw relatie met voeding, beweging en je eigen lichaam kunt transformeren. Je krijgt praktische tips voor een gezondere levensstijl, gaat er ook direct me aan de slag.

En weet je wat het mooie is? Na deze cursus loop je niet alleen met zelfvertrouwen rond, maar straal je ook van binnenuit!  Dus waar wacht je nog op? Stap uit je comfortzone en zet de eerste stap op weg naar een leven met meer zelfvertrouwen en vitaliteit. Doe mee en ga stralen!

Inhoud van de cursus:

6 september

Kennismaken, positieve gezondheid en leefstijlroer bespreken, doelen stellen,

0-meting: meten van spiermassa en vetpercentage, bloeddruk, hartslag, zuurstofgehalte in bloed.

13 september

Voeding of vulling: informatie

Eigen voedingspatroon onder de loep nemen

27 september

De kracht van ademhaling

Rust en ontspanning, slapen

11 oktober

Gedachten

Welke beperkende gedachten houden ons tegen, hoe kunnen we die omdenken?

1 november

Bewegen

Opnieuw meten en evalueren

Kosten € 149,-

Bonus: 10-rittenkaart powerwalk twv € 70,- gratis! Te gebruiken op woensdagavond of zaterdagochtend of mindfulcyclingclinic twv € 60,-

Met hypnotherapie werken we met je onbewuste deel van het brein. Bewust weet je heel goed waarom je wilt (of soms moet) stoppen met roken. Dat is echter maar 5% van ons denken. 95% is onbewust. In dat onbewuste deel spelen overtuigingen een rol, gedachten, emoties, herinneringen en alles wat het gedrag van het roken instant houd. Ik kan jou helpen die knop om te zetten. Ik zie het zelf als coachtechniek, als hulpmiddel. Velen zien het echter als wondermiddel. Gewoon in 3 uur tijd van het roken af! Ja, dat kan! Je krijgt na de sessie en mp3 bestand via de mail die je de eerste dagen mag gaan lusiteren om het brein te helpen resetten en eerste week krijg je nog een aantal mail van mij met tips en positieve suggesties. Zo blijf je het nicotinemonster in je brein de baas. Heerlijk toch, die onafhankelijkheid? Wil je meer weten, bel of mail voor meer info en een eventuele afspraak.

Klik hier voor meer informatie over wandelcoaching

Een cursus toegespitst op jouw leven, waarin je leert en ervaart wat stress is, je weer zelf het stuur in handen kunt gaan nemen en je na de 3de sessie niet meer de last hoeft te dragen van stress. Met twee trainers een rijk programma!

Kosten zijn 149 euro voor 3 avonden

Cursus is reeds 2 keer gegeven, volgende staan najaar 2024 gepland

Mail alvast als je er bij wilt zijn: anita@leefstyle.nl

In deze cursus leer je

- hoe het brein werkt

- welke voeding er goed is voor het brein

- wat beweging bijdraagt aan breinactiviteit

- gedachten om te denken

- tips en tools om te gaan met een overprikkeld brien

4 Maandagavonden van 19.30 tot 21 uur

€ 149,-

Mail als je er bij wilt zijn naar anita@leefstyle.nl